Empfielen
Déi offiziell Websäit Keto Diet
Lëtzebuerg
Fändel (Lëtzebuerg)

Waasser mat Zitroun fir Gewiichtsverloscht

Zitroun Waasser ass en natierlecht a bezuelbare Mëttel fir Gewiichtsverloscht. Vill Leit wëssen iwwer déi nëtzlech Substanzen, déi an Zitrus enthale sinn. Vitamin C, déi reich an Zitroun ass, huet e positiven Effekt op den Immunsystem an hëlleft mat virale Infektiounen a saisonal Erkältung ze këmmeren. Wéi och ëmmer, net jiddereen weess datt dës Fruucht en exzellente Assistent fir d'Bildung vun enger schlanker Figur sinn.

Meedchen drénkt Waasser mat Zitroun fir Gewiichtsverloscht

Virdeel a Schued

Ass Zitroun Waasser gesond? Eng Diät baséiert op der Verwäertung vun engem natierlechen Zitroun Getränk gëtt als ideal ugesinn fir den Darm ze botzen. Mat der Hëllef vun Zitroun ass et méiglech de Prozess vum Verbrenne vu Fetter a Kuelenhydrater ze beschleunegen. Ernährungsberoder betruechten d'Zitroun Diät als effektiv, awer dës Method fir Gewiicht ze verléieren ass net fir jiddereen gëeegent.

Nëtzlech Eegeschafte fir de Kierper

  1. Gewiicht verléieren mat Vitamin C. Zitroun enthält eng grouss Quantitéit vun dësem Spuerelement. Den alldeegleche Mënsch Bedierfnes fir Vitamin C ass 60 mg, awer wann Dir seng Intake op 200 mg erhéicht, erhéicht d'Zuel vun Antioxidantien am Blutt dramatesch. Dank dësem ass de Vitamin fäeg de Verloscht vun extra Pounds ze beschleunegen.
  2. Verréngert Appetit. D'Fruucht enthält e Polymer - Pektin, deen en natierleche Klebstoff ass an d'Gefill vum Hunger verstoppt. Den Zitrounenzym Pektin hëlleft eng Persoun méi séier voll ze fillen.
  3. Verbesserung vun der Verdauung. Eng Waasserdiät mat Zitroun beinhalt d'Intake vun enger reichlecher Quantitéit vun Zitrounesaier an de mënschleche Kierper, wat de pH-Balance normaliséiert an den Verdauungstrakt stimuléiert. Dës Substanz gëtt aktiv an der Medizin benotzt fir Medikamenter ze kreéieren déi den Energiemetabolismus verbesseren. A klenge Quantitéiten hëlleft natierlech Säure de Metabolismus ze beschleunegen.
  4. Steigerung am Ton. Ass et gutt Waasser mat Zitroun op nüchternen Magen ze drénken? D'Äntwert ass eendeiteg, well sou e Getränk hëlleft fir de Fonctionnement vum Magen an Darm ze verbesseren a méi séier z'erwächen, eng Charge vu Vivacity a gudder Stëmmung fir de ganzen Dag ze kréien.

Wéi waarmt Waasser mat Zitrounejus moies op nüchternen Magen ze drénken

  • Zitrounejus soll mat waarmem Waasser verdünnt ginn. Firwat drénken e Glas waarmt Waasser mat Zitroun moies? D'Temperatur vum Getränk ass wichteg, well déi kal Flëssegkeet, gedronk op engem eidle Mo, hemmt metabolesch Prozesser.
  • Drénkt Zitroun Waasser e puer Mol am ganzen Dag. Et ass méiglech déi schiedlech Snacks, déi Dir gewinnt sidd, mat engem Gedrénks ze ersetzen. Déi lescht Intake vun Zitrounewaasser sollt 40-60 Minutte virum Schlafengehen geschéien.
  • Limitéiert Iech net nëmmen op Zitroun drénken, ergänzt Är alldeeglech Ernährung mat propperem Waasser. Drénkt net Waasser mat Zitrounejus, Äis op d'Glas.
  • Saison Zaloten, Fësch a Fleesch Platen mat gemalen Zitroun zest.

Wéi vill Zitroun Waasser drénken fir Gewiicht ze verléieren?

D'Essenz vun der Zitroun Diät ass de regelméissege Konsum vu Waasser mat frëschem Uebstjus. D'Dokteren recommandéieren op d'mannst e Liter vun esou engem Getränk pro Dag ze drénken, gläichzäiteg 1-1, 5 Liter reinem Waasser drénken. Et verbessert de Stoffwechsel, doduerch stabiliséiert den natierleche Prozess vun der Reinigung vum Kierper vun Toxine an Toxine. Andeems Dir un d'Zitroun Diät hält, fänkt Dir un iwwerschësseg Kierperfett ze verléieren.

D'Säure an Zitrounejus botzt d'Darmwand vun accumuléierten Offallprodukter, déi d'Haaptursaach vum Iwwergewiicht sinn, a läscht se séier aus dem Kierper. Zitrounejus drénken mat Waasser hëlleft iwwerschësseg Kuelenhydrater ze verbrennen a beschleunegt den Verdauungsprozess, wat d'Bildung vun neien Oflagerungen verhënnert. Kombinéieren, Zitrounejus a Mineralwasser verbesseren d'Aktioun vuneneen, wat et méiglech mécht iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.

Rezepter fir Zitroune Waasser fir Gewiichtsverloscht ze maachen

Wéi ze preparéieren Zitroun Waasser? Et ass onméiglech en universellt Kachrezept ze nennen dat jidderee passt. Et gi vill Méiglechkeeten fir Fettverbrennung Gedrénks mat Zitroun, nëmmen duerch Versuch a Feeler ass et méiglech déi bescht Optioun fir Iech selwer ze bestëmmen. Wann d'Léisung Iech ze konzentréiert schéngt, oder am Géigendeel, de Getränk e schwaache Geschmaach huet, ännert d'Proportiounen.

Mat Minze

Zitroun Minze drénken ass einfach ze preparéieren, awer effektiv fir déi, déi mat iwwerschësseg Gewiicht kämpfen. Waasser mat Zitroun a Minze stimuléiert d'Entfernung vun Toxine, Toxine a botzt d'Organer vum Verdauungssystem.

Zutaten:

  • 5-7 Minze Blieder.
  • Jus vun enger halwer Zitroun oder Kalk.
  • 400 ml Waasser.

Virbereedung vun engem Getränk fir Gewiichtsverloscht:

  1. Waasser kachen.
  2. Kachen Waasser iwwer Minze, lass 10 Minutten infuséieren.
  3. Zitrounejus addéieren an, wann Dir wëllt, e Läffel Honig.
  4. Idealerweis sollt Dir 3-4 Glieser vun dësem Getränk pro Dag drénken.

Mat Apel Cider Esseg

Fir Gewiicht ze verléieren, drénken e Getränk mat Zitrounejus an Apfel Esseg 30 Minutte virum Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen. Als Resultat vun esou enger Ernährung wäert d'Darmmotilitéit verbesseren an Ären Verdauungssystem funktionnéiert wéi d'Auer,

Zutaten:

  • Scheif vun Zitroun.
  • 2 tspÄppel Cider Esseg.
  • Eng Prise gréngen Téi.

Kachen:

  1. Kachen 200 ml Waasser.
  2. Fëllt eng Taass mat kochendem Waasser, brauen gréngen Téi.
  3. Zitroune Keil an Esseg derbäi.
  4. Séiss Äre Slimming Getränk mat Hunneg.
  5. Drénkt sauere Fettverbrennende Téi dräimol am Dag, am léifsten virum Iessen.

mat Peffer

Fir déi, déi no enger perfekter Figur sichen, probéiert eng Diät baséiert op Drénken vun engem Fettverbrenne Getränk mat Zitroun a Cayenne Peffer. Et verdämpt d'Gefill vum Hunger an hëlleft séier vun iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn. Wann Dir de Goût vum Ahornsirop net gär hutt, ersetzt et mat Hunneg.

Zutaten:

  • Eng hallef Zitroun.
  • 1 tspAhornsirop.
  • 200 ml Waasser (et ass besser e Getränk mat Mineralwasser ze preparéieren).
  • 1 Gramm Cayenne Peffer.

Kachen:

  1. Press de Jus aus der Zitroun, wann de Pulp an d'Gedrénks kënnt - et ass an der Rei.
  2. Mix all Zutaten an enger Taass Waasser.
  3. Huelt de Recours fir Gewiichtsverloscht zweemol am Dag - moies op nüchternen Magen an an der Nuecht. A drénken d'Gedrénks soll an engem Schlupp sinn.

Ginger Zitroun drénken

Ginger Téi gëtt direkt no engem Iessen gedronk fir d'Verdauung ze beschleunegen an de Bauch ze hëllefen Fette opzeléisen. Nëmmen op dës Manéier wäert de Getränk maximal Effekt hunn. Allerdéngs ass et derwäert ze bedenken datt Ingwer en diuretesch Effekt huet.

Zutaten:

  • Ingwerwurzel (100 g).
  • 0, 5 l Waasser.
  • 2-3 Scheiwen vun Zitroun.
  • Hunneg fir ze schmaachen.

Kachen:

  1. Den Ingwer schielen an a Flecken schneiden.
  2. Kachen d'Placken an 500 ml Waasser fir 8 Minutten.
  3. Fëllt eng Taass mat Abkochung, füügt Zitrouneschnëss an e Läffel Honig.

Wéi Knuewelek Elixir ze maachen

Knuewelek, wéi Zitroun, ass e Lagerhaus vu Vitaminnen, Spuerelementer a Mineralstoffer. Et enthält Polysacchariden, Proteinen, Magnesium, Eisen, Zénk, Phosphor, Kalzium, Vitamine vun de Gruppen B, D, P. Allicin, eng Substanz mat antioxidant Eegeschaften, gëtt als Haaptkomponent vum Knuewelek äthereschen Ueleg ugesinn.

Zutaten:

  • 4 Zitrounen.
  • 3 Liter Waasser.
  • 4 Kapp vun Zitroun.

Kachen:

  1. Knuewelek schielen, mat Zitrounen schneiden (d'Zitrusschielen net schneiden).
  2. Setzt de Gruel an engem Dräi-Liter Jar, pour gekachten kale Waasser.
  3. Den Container mat engem Deckel zoumaachen an op enger waarmer Plaz setzen fir 3 Deeg ze infuséieren, d'Inhalter vum Jar vun Zäit zu Zäit schüttelen.
  4. Gitt d'Gedrénks aus a späichert am Frigo mat engem dichten Deckel.
  5. Drénkt Zitroun drénken fir Gewiichtsverloscht all Dag 3 Mol an Portiounen vun 100 ml (Dir kënnt mat méi klengen Dosen ufänken, 50 ml an den éischten Deeg huelen)

Hunneg Waasser mat Zitroun

Hunneg erhéicht den Toun, reguléiert metabolesche Prozesser, hëlleft mat Depressioun ze bewältegen an huet e liicht laxative Effekt. Dëst nëtzlecht Produkt aktivéiert d'Gallerblase, ënnerstëtzt d'Immunsystem an d'Liewer, a reduzéiert den Niveau vum Cholesterin, deen mat Iessen kënnt. Drénkt e Zitroun-Hunneg Slankende Getränk virum Frühstück fir Äre Metabolismus moies unzefänken.

Zutaten:

  • Zitrounejus.
  • 1 tspHunneg.
  • E Glas waarmt Waasser.

Kachen:

  1. Eng Zitroun an d'Halschent schneiden, de Jus aus enger Halschent drécken, en Esslöffel fëllen.
  2. Zitrounejus an Hunneg an e Glas addéieren a grëndlech réieren.
  3. Hunneg Zitroun Waasser fir Gewiichtsverloscht kann eng Alternativ zum gewéinleche Moien oder Owend Téi sinn.

Cocktail Sassi mat Ingwer a Gurken

Geméiss dem klassesche Rezept kënne souwuel de Jus wéi och d'Fruucht selwer benotzt ginn fir eng Zitroun drénken ze maachen. Zënter Zitruszest vill nëtzlech Substanzen enthält, ass et besser e Sassi Cocktail mat enger ganzer Zitroun ze preparéieren. Fir den erwaarten Effekt ze gesinn, ass et extrem wichteg fir d'Basis vun enger gesonder Ernährung ze halen.

Zutaten:

  • 10 Minzeblieder.
  • Gurken.
  • 1 Zitroun.
  • 2 Liter Waasser.
  • 1 st. l. gehackte Ingwerwurzel.

Kachen:

  1. Minze Blieder solle grëndlech zerquetscht ginn, sou datt se de Jus entloossen.
  2. Gurken, Zitroun a Scheiwen schneiden.
  3. Gitt all d'Ingredienten an engem Jar, fëllt mat kale Waasser, setzt se an de Frigo.
  4. No 10-12 Stonnen ass Sassi Slimming Waasser prett fir ze benotzen.

Kontraindikatiounen fir drénken

  1. Hyperaciditéit, Gastritis, Magen oder Duodenal Geschwüre, heefeg Heartburn, Bauchschmerzen.
  2. Schlofpillen zesumme mat Zitrounejus huelen kann d'Bildung vun engem Geschwür bedrohen. Zousätzlech, esou eng Tandem féiert oft zu Verstopfung.
  3. Sensibilitéit vun Zänn. Natierlech Zitrounesaier korrodéiert Zänn Email, also ass et besser fir de Getränk mat engem Stréi ze drénken.
  4. Allergesch Reaktioun op Zitrusfrüchte.

7 Deeg Zitroun Waasser Diät

Wann Dir decidéiert Zitroun fir Gewiichtsverloscht ze benotzen, awer Angscht virun Nebenwirkungen vun engem Iwwerschoss vun Zitrusfrüchte an Ärer Ernährung, sollt Dir eng mëll 7-Deeg Diät probéieren. Seng Essenz läit am deegleche Gebrauch vun 3 Liter Waasser mat Zitrounejus. D'Dauer vun esou enger Diät ass 7 Deeg, während deenen et méiglech ass vun 3 kg op 5 kg ze verléieren.

D'Essenz vun der 7-Deeg Diät:

  1. All Moien op engem eidle Mo drénken e Glas Waasser mat Zitrounejus an Verhältnisser vun 1: 1. Duerno muss de Mond gespullt ginn.
  2. Wärend der Diät ginn nëmmen Diätprodukter verbraucht. Ausserdeem sollt de Prozess vu Gewiichtsverloscht net e Mangel un Nährstoffer am Kierper kreéieren, sou datt Fësch a Fleesch net ausgeschloss sinn, awer hir Diätvarianten ausgewielt ginn.
  3. Am Owend gëtt e Fettverbrenne Getränk gedronk anstatt Owesiessen, dobäi Hunneg.
  4. Zitroun fir Gewiichtsverloscht muss frësch sinn, soss wäert et keng nëtzlech Properties hunn.

Rezensiounen vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn, iwwer d'Resultater

  • Déi éischt Iwwerpréiwung, eng Fra, 33 Joer al: "No der Gebuert hunn ech 3 kg extra gewonnen, vun deenen ech laang net lass sinn. Ech hunn am Summer ugefaang Zitrounewaasser ze drénken, ech drénken genee e Liter pro Dag. De Getränk gouf eng Gewunnecht an e Mount méi spéit hunn ech roueg ugefaang Gewiicht ze verléieren. Vu 56 kg sinn 49 kg bliwwen, iwwer wat ech ganz frou sinn.
  • Déi zweet Bewäertung, e Meedchen, 18 Joer aal: "Ech hunn et fäerdeg bruecht 5, 5 kg an 3 Wochen ze verléieren. Ech weess net wat Waasser mat Zitroun gehollef huet oder Sport spillt, awer den Effekt iwwerrascht mech a meng Kollegen a Frënn. Wahrscheinlech huet alles am Komplex gehollef - souwuel Waasser a kierperlech Aktivitéit. Fir déi éischte Kéier zanter laanger Zäit sinn ech frou mat menger Figur.
  • Déi drëtt Bewäertung, e Mann, 57 Joer aal: "Ech hu probéiert Waasser mat Zitroun ze drénken, den Effekt war, awer et schéngt mir datt d'Waasser selwer méi gehollef huet. Dir wäert net eng Zitroun drénken fir eng laang Zäit - et stéiert Iech, Heartburn fänkt un, awer et ass méiglech et bannent 1-2 Wochen ze benotzen. Net nëmme fir de Metabolismus ze stäerken, awer och fir Erkältung ze vermeiden.